Таблеткасыз потенциалды арттырудың 9 қарапайым және сенімді әдісі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Кофе ішіп, бұрыш жеп, алғыс айтпа!

Эректильді дисфункция диагнозы қойылған кезде дәрігерге бару керек. Бұл жағдайды емдеу үшін сізге дәрі-дәрмек немесе хирургия қажет.

Бірақ егер дисфункция болмаса және эрекция проблемалары мезгіл-мезгіл пайда болса, мұнда жыныстық күшті қалпына келтіру және нығайтудың тиімді әдістері бар.

1. Кардионы қосыңыз

Эрекцияның тұрақты болуы үшін сізге сау жүрек-тамыр жүйесі қажет. Біз қан айналымының сапасы мен тестостерон деңгейінің, сондай-ақ аталық бездер мен мидың денсаулығына (айтпақшы, бұл да жақсы жыныстық қатынастың маңызды элементі) қаншалықты тығыз байланысты екендігі туралы егжей-тегжейлі қарастырмаймыз. Айта кету керек: кардио - бұл потенциалды арттырудың тамаша тәсілі. Аэробты жаттығулар эректильді дисфункцияны басқарудағы аэробты жаттығулардың әсерімен: алдын алуды былай қойғанда, эректильді дисфункцияны емдейді: рандомизацияланған бақыланатын сынақтар бойынша мета-талдау зерттеуі.

Ереже қарапайым: жүрекке пайдалы нәрсенің бәрі потенциалға пайдалы.

Сондықтан кардио жаттығуларына күніне кемінде 30-40 минут бөліңіз. Жүгіру, бассейнде жүзу, теннис ойнау (кем дегенде үстел теннисі) немесе бірнеше аялдама жаяу жүру. Жүрек пен белдіктің астындағы нәрсе сізге рахмет айтады.

2. Күйзелісті азайтуға тырысыңыз

Эректильді дисфункция эрекцияның ең үлкен жауларының бірі болып табылады. Бұл жүрек ырғағының бұзылуына әкеледі, қан қысымын арттырады және көңіл-күйді нашарлатады. Бұл психофизиологиялық коктейль жыныстық құмарлықты айтарлықтай бұзады және өнімділікті төмендетеді. Ал таусылған адамның төсекте рух биіктігін көрсетуі екіталай.

Шығу: жағымсыз психологиялық стресстің әсерін азайту жолдарын іздеңіз. Йога, бокспен қарқынды қарым-қатынас, психотерапия, сүйіктіңізбен шын жүректен сөйлесу - стрессті азайтудың нұсқалары жеткілікті.

3. Жаман әдеттерден арылыңыз

Тек темекі мен алкогольді ішуге болмайды. Әйтпесе, сізде вазоспазмның пайда болу қаупі бар және қалыпты эрекциямен қоштасасыз.

Дегенмен, темекі шегуді бір мәнді түрде байланыстыру қажет болса, маскүнемдікке қатысты кейбір нюанстар бар. Орташа (орташа!) Алкогольді тұтыну потенциалға зиян келтіруі екіталай. Тіпті оны құтқаратын шығар.

Мысалы, аптасына 3-4 рет бір стақан қызыл шарап - ерлердің ұрпақты болу жүйесінің денсаулығын сақтаудың тамаша тәсілі. Мұның бәрі флавоноидтардың арқасында - қан тамырларының қабырғаларын нығайтатын және жүректің денсаулығына пайдалы әсер ететін антиоксиданттар.

4. Кофе ішіңіз

Хьюстондағы Техас университетінің денсаулық ғылыми орталығының зерттеушілері АҚШ ер адамдарындағы эректильді дисфункциядағы кофеинді қабылдаудың рөлін анықтады: NHANES 2001-2004 нәтижелері Бір қызығы: күніне 2-3 кесе кофе ішетін ерлер эректильді дисфункцияға шағымданады. кофеиннен аулақ жүретін ішетіндерге қарағанда жиі кездеседі.

Терең зерттеулер кофеиннің жыныстық функцияға Виагра сияқты әсер ететінін көрсетті: ол қан тамырларын кеңейтеді және қан ағымын арттырады. Және бұл күшті эрекцияның екі маңызды кілті.

Көңіл көтеру үшін сатып алыңыз

• Қызғылт қояннан дірілмен мастурбатор, 3 290 рубль →
• Тенгадан бір рет қолданылатын мастурбатор жұмыртқасы, 790 рубль →
• SenseMax-тен мастурбация білезігі, 5 600 рубль →

5. Шамды қосыңыз

Ымырт және күңгірт жарықта денеде мелатонин өндірісі басталады. Бұл гормон бізді тыныштандыруға және ұйықтауға көмектеседі, бірақ сонымен бірге ерлердің либидосын «тындырады».

Мелатониннің аз болуы жоғары жыныстық құмарлықты және жақсы эрекцияны білдіреді. Сондықтан, өзіңізді үнемі күнге көрсетуді ұмытпаңыз және жарықта жыныстық қатынасқа түсуге тырысыңыз.

6. Артық салмақтан арылыңыз

Жүрекке зиян келтіретін кез келген нәрсе эрекцияға зиянды. Ал қосымша фунттар жүрек-тамыр жүйесінің эректильді дисфункциясын қосымша жүктейді, бұл жыныстық функцияға әсер етеді.

7. Кегель жаттығуларын орындаңыз

Көптеген бұл жаттығулар туралы естіген, бірақ көбінесе олар тек әйелдерге ұсынылады. Және бекер.

Кем дегенде кейбір ер адамдар үшін тұрақты Кегель жаттығулары ерлерге арналған Кегель жаттығуларын жақсартуға көмектеседі: жыныстық өнімділіктің артықшылықтарын түсіну және ерлерде жамбас бұлшықеттерін жаттықтыруды азайту: практикалық қолданулар эректильді дисфункция қаупі.

8. Омега-3 және В дәрумендері жоғары тағамдарды іздеңіз

Омега-3 май қышқылдары туралы білу керек 7 нәрсе жүрек ауруларының қаупін азайтады. Оларды лосось, тунец, авокадо, зәйтүн майынан іздеңіз.

В1 дәрумені мидан дененің әртүрлі бөліктеріне, соның ішінде пениске жүйке сигналдарының берілуін жақсартады. Әсіресе шошқа етінде, жержаңғақ пен бұршақта «эректильді» витамин көп.

В дәрумендерінің барлық спектрін тауық жұмыртқасынан іздеу керек - шикі де, қайнатылған да. B-жинақ гормон деңгейін тиімді теңестіреді, стресстің жағымсыз әсерін азайтады және нәтижесінде эрекцияны тұрақты етеді.

9. Сарымсақ, бұрыш, банан жеп көріңіз

Кейбір жемістер мен көкөністер қуат тұрғысынан сиқырлы қасиеттерге ие. Жүрек-қан тамырлары жаттығулары сияқты, ол қан айналымын жақсартады, яғни теориялық тұрғыдан эрекцияға жақсы әсер етуі мүмкін. Мысалы, американдық медициналық ресурс HealthLine ерлерге жиі тамақтануды ұсынады: жыныстық қатынасты жақсартудың 9 әдісі:

• Пияз Құрамында кверцетин бар пияз сығындысын созылмалы қабылдау сау ерлерде және сарымсақта пострандиальды эндотелий дисфункциясын жақсартты Сарымсақ қоспасы перифериялық қан ағымын арттырады: интерлейкин-6 рөлі? (жақсы, егер сіз олардың ерекше иісіне көзіңізді жұмысаңыз). Олар қан айналымын ынталандырады.
• Банандар. Олардың плюс - калийдің жоғары мазмұны, ол калий мен денсаулықтың қан қысымын қалыпқа келтіреді.
• Ащы бұрыш, оның ішінде чили. Құрамындағы заттардың арқасында - капсаициноидтар Капсаициноидтар Модуляциялайтын кардиометаболикалық синдром қауіп факторлары: Ағымдағы перспективалар, бұрыш сонымен қатар қан айналымын жақсартады және гипертониямен күресуге көмектеседі.

Тағы да, пиязды немесе бананды үнемі тұтыну эрекцияны тұрақты ететінін тікелей дәлелдейтін зерттеулер жоқ. Мұндағы байланыс тек жанама: бұл өнімдер жүрек пен қан тамырларының денсаулығын нығайтады, бұл жалпы ерлердің жыныстық қызметі үшін өте маңызды.