Мазмұны:
- 1. Аяқтарыңызды демалыңыз
- 2. Шалбардағы белдікті тартпаңыз
- 3. Релаксация үшін жүзу сақинасын пайдаланыңыз
- 4. Кинезио таспаны пайдаланыңыз
- 5. Іш киіміңізді суытыңыз
- 6. Жүкті әйелдер үшін йогамен айналысыңыз
- 7. Өзіңіздің құрсақ таспасын жасаңыз
- 8. Көкірекше өлшемін үлкейтіңіз
- 9. Таңғышты киіңіз
- 10. Ішіңізді тірек ретінде пайдаланыңыз
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Лайф-хакер сәбиді 9 ай күтуді барынша жеңілдету үшін пайдалы кеңестермен бөліседі.
1. Аяқтарыңызды демалыңыз
Жүкті әйелдерде аяқтың ісінуі жиі кездеседі, әсіресе соңғы кезеңде. Демалу үшін аяқтарыңызды бөлме температурасындағы тоникке 15-20 минут салып қойыңыз. Хинин қабынуды азайтады, ал жағымды салқындық пен көпіршіктер ісінуді жеңілдетеді.
2. Шалбардағы белдікті тартпаңыз
Егер шалбарыңыз қазірдің өзінде кішкентай болса, бірақ басқаларды сатып алғыңыз келмесе, оларды түймемен емес, шаш байлауымен бекітіңіз. Әрине, бұл опция жариялауға жарамайды, бірақ үйге арналған.
3. Релаксация үшін жүзу сақинасын пайдаланыңыз
Кейбіреулер үшін тоғыз ай бойы жатпау нағыз азап. Сіз үрлемелі жүзу сақинасымен мәселені шеше аласыз: оны төсекке қойып, үстіне жатыңыз.
4. Кинезио таспаны пайдаланыңыз
Бұл серпімді жабысқақ мақта таспасы қан айналымын жақсарту, ауырсынуды жеңілдету, бұлшықеттерді шамадан тыс жүктемеден қорғау және буындарды қорғау және тұрақтандыру үшін спорттық медицинада және қалпына келтіруде жиі қолданылады. Бірақ сол мақсаттарда оны жүктілік кезінде сәтті қолдануға болады.
5. Іш киіміңізді суытыңыз
Егер сіз үнемі ыстық болсаңыз және тіпті салқын душ көмектеспесе, кірді салқындатып көріңіз. Оны мұздатқышқа бірнеше минутқа қойыңыз.
6. Жүкті әйелдер үшін йогамен айналысыңыз
Мүмкін болса, үйіңіздің жанынан йога сабақтарын табыңыз. Немесе қолайлы жаттығуларды интернеттен іздеңіз. Ең пайдалы және жағымды нәрселердің бірі - «шам». Бұл жаттығуда аяғыңызды тік ұстап, иық пышақтарына жату керек. Жеңілірек нұсқа - арқада жатып, аяғыңызды қабырғаға немесе шкафқа сүйеу.
7. Өзіңіздің құрсақ таспасын жасаңыз
Ескі трикотажды немесе үстіңгі киімді алып, үстіңгі жағын кесіңіз. Ішіңізді жабуға көмектесетін қысқа болып қалған жемпір мен блузкалардың астына бинт киіңіз.
8. Көкірекше өлшемін үлкейтіңіз
Бюстгалтер теріге басыла бастағанда, жабуға қосымша ілмектер тігіңіз. Жүктіліктен кейін оларды ақырын жұлып алуға болады.
9. Таңғышты киіңіз
Егер сіздің балаңыз қатты итеріп, сізді ренжітсе, ыңғайсыздықты жеңілдету үшін салқындатылған белдік киіңіз.
10. Ішіңізді тірек ретінде пайдаланыңыз
Жатқанда және теледидар көргенде немесе жай демалып жатқанда оның үстіне попкорн мен тәттілерді қойыңыз. Сіз тіпті кішкентай табақтарға қоюға болады, бірақ тым ыстық емес.
Ұсынылған:
Өміріңізді жеңілдететін 7 күнделікті лайфхак
Үйге арналған дәлелденген лайфхактарды жинады. Оларды пайдалану үшін сізге бұрыннан бар болуы мүмкін қарапайым элементтер қажет
Airmail 3 - танымал Mac электрондық пошта клиентінің айтарлықтай ақылды нұсқасы
Airmail-дің негізгі жаңартуы – Mac жүйесіне арналған ең жақсы балама электрондық пошта клиенттерінің бірі – көптеген жаңа және жетілдірілген пайдаланушыларды әкеледі
Жүрегіңізге қымбат қоқыспен қоштасуды жеңілдететін қарапайым лайфхак
Ғалымдар сүйікті, бірақ қажет емес нәрселерді алдымен суретке түсірсеңіз, лақтырып тастау әлдеқайда оңай екенін анықтады. Байқап көріңіз: ол жұмыс істейді
Батареяны ауыстыру ескі iPhone телефондарын айтарлықтай жылдамдатуы мүмкін
Батареяны ауыстыру ескі iPhone телефондарын жылдамдатады. Бұл оғаш үлгіні Reddit пайдаланушылары байқап, тексерді
Сіздің өміріңізді жеңілдететін тұзбен жасалған 8 лайфхак
Тұзды пайдалану тек тамақ дайындаумен шектелмейді. Ең қарапайым өнім тазалауды жеңілдетеді, ыдыстардың жылтырлығын қалпына келтіреді және кесу тақтасындағы иістерді кетіреді