Балаларға арналған спорт секцияларын қалай таңдауға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Салауатты әдеттерді сіңіру және сонымен бірге физикалық белсенділікке деген жеккөрініш туғызбау маңызды.

Әрбір ата-ана баласын тек ақылды ғана емес, дені сау болғанын көруді армандайды. Сондықтан, ерте ме, кеш пе, ол өзіне қолайлы спорттық секция туралы ақылға қонымды сұрақ қояды. Сабақтар зиянды емес, пайдалы болуы үшін пәнді таңдаған кезде бірнеше факторларды ескеру қажет.

1. Жасы

Ресейдің санитарлық ережелерінде балаларды СПОРТ БОЙЫНША СПОРТ МЕКТЕПТЕРІНЕ ҚАБЫЛДАУДЫҢ ЕҢ ТӨҢІМГІ ЖАСЫ, балаларды спорт секцияларына қабылдаудың ең төменгі жасы үшін келесі ұсыныстар белгіленген:

• 6 жаста – гимнастика (қыздар), мәнерлеп сырғанау, көркем гимнастика.
• 7 жас – акробатика, аэробика, теннис және үстел теннисі, гимнастика (ұлдар), дартс, жүзу, суға секіру және батут, рок-н-ролл, синхронды жүзу, спорттық билер, ушу, фристайл, шахмат, дойбы, шейпинг.
• 8 жаста – бадминтон, баскетбол, биатлон, гольф, тау шаңғысы, спорттық бағдарлау, спорттық туризм, футбол.
• 9 жаста – бейсбол, су добы, волейбол, гандбол, конькимен жүгіру және желкен спорты, жеңіл атлетика, шаңғы жарысы, шаңғымен секіру, регби, софтбол, допты хоккей, шорт-трек. Және - күтпеген жерден - шағын қалалар мен дөңгелектер.
• 10 жыл - армрестлинг, бокс, күрес (еркін және грек-рим), велоспорт, ескек есу, дзюдо, ат және жеңіл спорт, контакт-каратэ, оқ ату, пауэрлифтинг, бессайыс, самбо, жартасқа өрмелеу, триатлон, таэквондо, ауыр атлетика, семсерлесу..
• 11 жаста - садақ ату, саз көгершін ату.
• 12 жаста - бобслей.

Спорттағы жас нормалары шамамен берілген.

Кейбір балалар дене дамуы жағынан өз құрбыларынан 2-3 жылға озып кетеді және жаттығуды ертерек бастай алады.

Бірақ чемпиондар тәрбиеленетін мемлекеттік спорт мектептерінен басқа, олар кез келген жаста – бесіктен бастап оқитын жеке үйірмелер мен секциялар көп. Егер сіздің мақсатыңыз медальдар, яғни үйлесімді даму және денсаулық болмаса, жаттықтырушылар мен дәрігерлердің кеңесіне негізделген келесі жас нұсқаулығын ұстаныңыз.

4-5 жыл

Бұл жаста балалар көптеген негізгі қимылдарды игере алады, бірақ оларға зейінін шоғырландыру және филиграндық әдістерді әдістемелік түрде жаттықтыру әлі де қиын. Мектеп жасына дейінгі балалар үшін ең қолайлысы сіздің денеңізді жақсы білуге және оны басқаруды үйренуге көмектесетін жалпы күшейту жаттығулары болады.

Бұл мақсаттарда жүзу, жүгіру, секіру және сальто, жартасқа өрмелеу, айкидо мен таэквондоның жеңіл нұсқалары жақсы. Егер сіз физикалық белсенділіктің әртүрлі түрлерін ауыстыра алсаңыз, бұл өте жақсы.

Сіздің балаңыз (сіз емес) мәнерлеп сырғанау, көркем гимнастика немесе би билегенді ұнатады делік. Мұндай бөлімдерге ертерек жазылған дұрыс. Балалардағы байламдар серпімді болады, сондықтан оларға қажетті икемділік пен пластиканы дамыту оңайырақ.

Бірақ 6 жасқа дейін футбол немесе хоккей ойнау ұсынылмайды - спортшының тобығы әлі жеткілікті күшті емес.

6-9 жас

Бұл жаста балалар зейінін ұзақ ұстай алады, мектеп жасына дейінгі балаларға қарағанда координацияланған және жаттықтырушының бұйрықтарын жақсырақ орындайды. Сондықтан жеңіл атлетика, жекпе-жек, ойын спортына назар аударыңыз.

Бірақ тенниспен асықпаған дұрыс - баланың арқасы күшейсін. Теннисші соққыға жығылған кезде, омыртқаның жоғарғы бөлігі қатты бұралған. Ал бұлшық еттері мен байламдары дамымаған болса, алаңда ойнау оң жақты сколиозға әкелуі мүмкін. Бадминтоннан бастаңыз, ол үлкен жылдамдық пен реакцияны дамытады, бірақ аз жарақаттанады және сонша соққы күшін қажет етпейді.

Ең бастысы, оны жүктемелермен асыра алмау: аптасына алты рет 2-3 сағаттан жаттығу әркім үшін сынақ емес. Созылмалы шамадан тыс жұмыс денсаулықты жақсартпайды, керісінше бұлшықеттердің әлсіреуіне, тонустың төмендеуіне және нашар қалыпқа әкеледі.

10-12 жас

10 жастағы балалар стратегиялық ойлауға қабілетті және футбол, баскетбол немесе волейбол ойнай бастайды. Көптеген ұлдар хоккей ойнау үшін өседі: олар үшін алаңда өте ауыр техникада қозғалу оңайырақ.

10-нан кейін, арқа күшейіп, бұлшықеттер өскен кезде, бала физиологиялық тұрғыдан бокспен, күреспен және күшті спортпен айналысуға дайын. Сондай-ақ травматикалық құрал-жабдықтарды пайдаланатын пәндер қолжетімді бола бастады: велоспорт, семсерлесу, садақ ату, ат спорты.

Осы жаста сіз байыпты жаттығуларды бастай аласыз және нәтиже үшін жұмыс істей аласыз. Бірақ кәсіби спортта стресс пен жарақат алу қаупі әуесқой спортқа қарағанда бірнеше есе жоғары екенін есте сақтаңыз.

2. Денсаулық жағдайы

Спорт секциясына жазылмас бұрын педиатрмен кеңескен жөн. Әсіресе, егер баланың денсаулығында проблемалар болса. Дәрігер сізге қандай әрекеттер оларды түзетуге көмектесетінін, ал қайсысы керісінше ауырлататынын айтады.

Үстел теннисі, ушу, атқа міну үшін денсаулыққа ешқандай шектеулер жоқ.

Ал, мысалы, ойын спорты (футбол, хоккей, волейбол, баскетбол), бокс, күрес, ауыр атлетика СПОРТҚА ҚАРСЫ КӨРСЕТІЛГЕН миопиялық үшін жарамсыз.

Жүрек-қан тамырлары патологиялары - ауыр кедергі Балаларға арналған шаңғы және шаңғы жарысы, хоккей, дзюдо спортына қарсы көрсеткіштер. Ал асқазанның ойық жарасы немесе он екі елі ішектің ойық жарасы жаттығулар мен теннис ойнау арқылы өршуі мүмкін.

Созылмалы респираторлық аурулары бар балаларға қысқы спорт түрлері (хоккей, шаңғы, мәнерлеп сырғанау) және жүзу қарсы.

Бірақ сколиозы, еңкейуі, жалпақ табаны немесе тірек-қимыл аппаратының басқа да ақаулары бар бала, керісінше, бассейннің пайдасын көреді. Жалпы, жүзу миопия мен қант диабетінен бастап гастрит пен семіздікке дейінгі әртүрлі бұзылуларға арналған оңтайлы белсенділік болып табылады.

3. Физикалық деректер

Кейде қамқор әкелер мен аналар баланы белгілі бір бөлімге жібереді, сонда ол сол жерде өседі, салмағын жоғалтады немесе қандай да бір жолмен «жақсы жаққа өзгереді». Мысалы, спорттық денелі үлкен қызды мәнерлеп сырғанау немесе гимнастикаға, аласа бойлы жігітті баскетболға, ал ебедейсіз томпақ баланы жылдамдық пен ептілік ерекше бағаланатын секцияға қосады.

Ата-ананың мақсаты орындалатыны емес. Бірақ, әрине, бала өзін қорланған сезінеді, сабақтан ләззат алмайды және кешендерге ие болады.

Егер студентте артық салмақ болса, оны жүзуге, жекпе-жекке немесе хоккейге апарыңыз, онда үлкен өлшемдер артықшылық болуы мүмкін. Ұзын балаларды волейболға немесе баскетболға құшақ жая қарсы алады, тіпті олар тым епті және қозғалмалы болмаса да. Ұзын емес адамдар гимнастика мен акробатикада бақытты болады.

4. Темперамент

Спорт азапқа айналмауы үшін темперамент түрін де ескеру қажет.

Холерик

Белсенді, өте икемді және сезімтал балалар, әдетте, жылдам реакциясы бар командалық спортты ойнауға ыңғайлы. Шапшаңдық пен жарылғыш табиғат баскетболда, футболда, волейболда пайдалы болады.

Сангвиник

Олар кез келген спорт түріне бейімделетін жан-жақты мамандар. Олар достық, олар ұжымдағы жанжалдарды қалай жою керектігін біледі, олар абайсыз, дегенмен сангвиниктердің кейде өз мақсаттарына жету үшін шыдамдылығы жеткіліксіз. Тәжірибелі жаттықтырушының бақылауында мұндай темпераменттегі бала командалық және жеке спорт түрлеріне бағынады, онда сіз өзіңізді жарқын көрсете аласыз: семсерлесу, жартасқа өрмелеу, теннис, бокс.

Флегматик

Баяу, сабырлы және тұрақты балалар монотонды шыдамдылық жаттығуларын жеңе алады. Олар алыс қашықтыққа жүгіруші, велосипедші, шаңғышы және ауыр атлет болып туады.

Меланхолик

Бұл балалар оқшаулану фонында эмоционалдылық пен сезімталдықтың жоғарылауымен сипатталады. Әдетте, олар жеңіліске ұшырайды, сондықтан олар үшін спорттық құмарлық пен бәсекелестік жоқ іс-шаралар қолайлы. Әуесқойлық көркем гимнастика, би, йога, ат спорты дененің дамуына әсер етіп қана қоймай, жүйке жүйесіне де пайдалы әсер етеді.

4. Сабаққа кететін шығындар

Бөлімді таңдаған кезде сіз өзіңіздің қаржылық мүмкіндіктеріңізді ескеруіңіз керек. Кейбір әрекеттер өте қымбатқа түседі. Теннис, хоккей, шаңғы және ат спорты қомақты инвестицияны қажет етеді. Бұған алаңдарды жалға алу, жеке жаттығуларға ақы төлеу және қымбат жабдықтар кіреді.

Мысалы, жас баурайды бағындырушының құрал-жабдықтарының құны 1000 долларға жетеді. Кішкентай хоккейшіге арналған форма мен қорғаныс жиынтығы - 300 доллар. 100 доллар тұратын гольф клубтарын қосыңыз және үнемі бұзылады. Сондай-ақ, жыл сайын жабдықты сатып алу керек екенін есте сақтаңыз - сіздің балаңыз өсіп келеді.

Бірдей бадминтон, футбол, баскетбол немесе жеңіл атлетика әлдеқайда арзан болады.

5. Баланың жеке қалауы

Шын мәнінде, бұл басты фактор. Бала өзін әртүрлі әрекет түрлерінде сынап көрсін және оған не қолайлы екенін өзі шешсін. Көптеген спорт клубтарында бірінші жаттығу тегін. Бұл бірнеше нұсқаны қарастыруға және балаларыңызға таңдау жасауға мүмкіндік беретін ыңғайлы нұсқа.